文：許世昌 職能治療師
有關甩手，許多治療師都不建議中風個案去做或嘗試。筆者也在社團或文章中解釋過，就不再贅述。
以下簡單介紹一些除了甩手以外的肩膀訓練（含暖身）活動。
- 被動關節運動
主要由照顧者進行，針對肩關節前屈-後伸、側舉、水平內收-外展、旋轉……等動作，每次每個方向做10~15下，速度要慢，太快會誘發張力升高。 - 撐手
最常用的方式是手肘伸直，手腕伸直約90°，手掌及手指平貼床面，四指指間朝向側面或側後方，虎口打開。撐手時間每次約20分鐘。休息時肌肉張力越強越要進行。 - 平舉–以舉棍為例
手肘伸直能力尚可的，使用患側手或雙手握住棍棒或枴杖、雨傘等，訓練抬高整隻手臂。若是初期肩膀無力，則只要試著抬離桌面即可。
若手肘因無力而難以伸直，可穿戴 gaiter 幫助手肘伸直。 - 侷限誘發動作訓練
若肩膀出現主動動作，可嘗試侷限健側（好手），使用患側進行訓練。誘發患側出現更多主動動作。
以上簡單介紹四種暖身或訓練方式供大家參考。記住！別再堅持要甩手了！！！
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