肌肉張力與張力控制方法

文：許世昌 職能治療師

肌肉張力（muscle tone）是肌肉在不出力（放鬆、不收縮）的狀態下，本身的緊張度，正常的肌肉張力，對於維持姿勢很重要，張力低的話，站一下就想坐下，坐一下就想趴下或躺下；張力高的話，全身或部分肢體容易緊張、僵硬。
不論張力低或高，都屬於不正常肌肉張力。
可透過以下方式「正常化」肌肉張力：

1. 撐手（關節壓迫術、拉筋技巧）；
2. 主動動作（誘發技巧、肌力訓練）；
3. 放鬆身心。

針對張力過高的情形，除了復健（物理、職能）治療，亦可以尋求醫師協助施打肉毒桿菌。

除此之外，建議嘗試最新「大腦神經回饋訓練」（網路搜尋「易思腦」），直接針對大腦功能訓練「張力控制」。