這篇文章由職能治療師分享大掃除時避免疼痛和受傷的實用技巧，包括：
1. 分天完成清潔，避免過度勞累。
2. 使用長柄工具或電動設備，降低身體負擔。
3. 保持清潔時的正確姿勢，例如膝蓋微彎、使用核心力量。
4. 適當休息並隨時調整姿勢，以減少勞損風險。
詳細內容請參閱：
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1. 分天完成清潔，避免過度勞累。
2. 使用長柄工具或電動設備，降低身體負擔。
3. 保持清潔時的正確姿勢，例如膝蓋微彎、使用核心力量。
4. 適當休息並隨時調整姿勢，以減少勞損風險。
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