【播放清單簡介 1】中風復健全攻略

文：許世昌 職能治療師

中風後的功能恢復，是一條需要耐心、策略與正確方法的長期旅程。為了讓患者、家屬與復健相關學生更有效率地掌握重點，我整理了部落格與 YouTube 相關教學影片，形成「中風復健全攻略」播放清單。

這份播放清單以循序漸進方式呈現，內容包含肩膀、手臂、手部訓練，坐站平衡訓練，轉位技巧，中風後動作恢復的三大階段，以及常見卡關原因與解決策略。目的是讓患者、照顧者與學生能用更容易理解的方式掌握復健方向。

中風復健的核心觀念包括三個階段：

一、中風初期：安全優先
預防肩關節傷害與避免過度代償，是恢復初期最重要的原則。

二、訓練期：注重動作品質與重複性
這個階段需要建立正確的運動模式，並透過大量重複練習促進大腦可塑性。

三、居家訓練：選對動作比努力更重要
有些練習能促進恢復，也有些動作可能造成疼痛或代償。理解差異能讓訓練更有效率。

播放清單中的每支影片都以深入淺出的方式說明不同訓練重點，協助你一步步掌握正確的復健方向。

播放清單：中風復健全攻略
https://youtube.com/playlist?list=PLVYbO1myyIdi9CDchekoQ0hVCrkHf2LrQ&si=ozAaS1Wr_KrcoyST

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