文：許世昌 職能治療師
中風後，由於肌肉無力、活動受限或缺乏運動，上肢或下肢末端常出現水腫現象。若未及時處理，可能導致關節僵硬、疼痛，甚至影響日常功能。本文以手部為例，說明水腫的預防與處理方式，並強調「預防勝於治療」的重要性。
預防水腫的方法
1. 擺位抬高
適當擺位可促進血液與淋巴回流：
平躺時：在患側手臂下墊枕頭，使其高於心臟。
坐輪椅時：可放置支撐物（如枕頭或扶手墊），避免手垂落。
2. 主動運動
輕度活動能幫助循環，減少水腫：
抬高手臂：主動將患側手臂舉高至心臟以上。
手指與手掌運動：進行手指握拳與放鬆、手掌開合的動作。
消除水腫的方法
若水腫已發生，可搭配按摩來輔助改善：
1. 準備姿勢：將患側手臂放在枕頭或桌面上，保持穩定。
2. 向心按摩：用健側手由手指末端向手臂方向推壓，每次推至手腕或手肘後，再回到手指重複數次。
3. 注意手法：力道輕柔，避免過度按壓造成不適。
結語
透過良好的擺位與適當運動，可有效預防與緩解水腫，減少後續併發症風險。若水腫嚴重或長期未改善，應諮詢醫療專業人員，以獲得進一步評估與治療。
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