前臂旋轉的奧秘：翻書、倒水、開門都靠它！

文：許世昌 職能治療師

何謂前臂的旋前與旋後？

你有沒有想過，為什麼我們能夠順利翻書、倒水、開門，甚至用筷子夾菜？這些看似簡單的動作，其實都仰賴前臂的旋前 (Pronation) 與旋後 (Supination)！

從英文來看，Prone 指的是俯臥，Supine 則是仰臥，因此：「旋前」(Pronation) 指的是讓手掌朝下的前臂動作，而「旋後」(Supination) 則是讓手掌朝上。

因為這是前臂的動作，執行時手腕應保持在中立姿勢 (neutral position)，不過度彎曲或上翹，以確保穩定性與功能性。

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與職能活動的關聯

前臂的旋轉動作看似不經意，卻影響我們的許多日常生活活動，例如：

✅ 翻書 —— 當你翻閱書本或雜誌時，手掌需交替旋前與旋後。
✅ 倒水 —— 將水壺或杯子傾斜倒水時，前臂會進行旋前動作。
✅ 開門 —— 轉動門把或喇叭鎖時，通常需要旋後來開啟門鎖。
✅ 轉螺絲 —— 使用螺絲起子時，順時針與逆時針旋轉皆涉及前臂的旋轉。
✅ 擰毛巾 —— 擰乾毛巾時，雙手需同時進行旋前與旋後的協調動作。
✅ 使用筷子與湯匙 —— 夾取食物或舀湯時，前臂的微幅旋轉協助穩定動作。

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功能受限會影響日常生活

如果前臂無法順利旋轉，日常生活可能會變得困難。例如：

🔹 骨折：若橈骨或尺骨骨折，可能影響前臂旋轉的幅度與力量。
🔹 神經損傷：橈神經或正中神經受損可能導致旋前或旋後困難。
🔹 中風：部分中風患者可能因肌肉張力改變，影響前臂的旋轉功能。

當這些情況發生時，日常生活中的倒水、吃飯、轉門把等動作可能會受到影響，進而降低生活品質與獨立性。這時，職能治療便能透過訓練與輔具調整，幫助改善功能，使患者能夠更順利地執行日常活動。

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你還想到哪些需要前臂旋轉的日常動作呢？歡迎留言分享！

這篇文章能幫助你更了解前臂旋轉的功能嗎？如果你有任何疑問或經驗，也歡迎留言交流！

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