文：許世昌 職能治療師
虛弱（Weakness） 是指肌肉力量或能量不足，導致執行日常活動（如站立、行走或提物）變得困難。臨床上，虛弱可分為：
- 局部虛弱（Localized weakness）：影響特定區域，如手臂或腿部。
- 全身性虛弱（Generalized weakness）：影響整個身體，常見於慢性疾病或營養不足。
虛弱的常見原因 | Common Causes of Weakness
- 神經系統疾病（Neurological disorders）：如中風（stroke）、帕金森氏症（Parkinson’s disease）。
- 肌肉骨骼問題（Musculoskeletal issues）：如關節炎（arthritis）、肌肉萎縮（muscle atrophy）。
- 慢性疾病（Chronic illnesses）：如糖尿病（diabetes）、心臟衰竭（heart failure）。
- 營養不足（Nutritional deficiencies）：如缺乏維生素 B12、D 或礦物質（如鈣、鐵）。
- 心理健康問題（Mental health issues）：如憂鬱症（depression）、焦慮症（anxiety），可能導致疲勞與虛弱。
虛弱的症狀 | Symptoms of Weakness
✅ 難以站立或行走（Difficulty standing or walking）
✅ 執行小任務後容易疲倦或無力（Fatigue after small tasks）
✅ 握力下降（Decreased grip strength）
✅ 頻繁摔倒或動作不穩（Frequent falls or unsteady movements）
職能治療如何幫助？| How Occupational Therapy Can Help
1️⃣ 肌力訓練計劃（Muscle strengthening programs）
- 透過漸進式阻力訓練提升肌力。
2️⃣ 節省體力技巧（Energy conservation techniques）
- 調整日常活動節奏，減少能量消耗。
3️⃣ 使用輔助器具（Use of assistive devices）
- 如助行器（walkers）、扶手（grab bars），提高活動能力與安全性。
關鍵醫學英文詞彙 | Key Medical Vocabulary
📌 Weakness = 虛弱
📌 Muscle strength = 肌肉力量
📌 Fatigue = 疲勞
📌 Resistance training = 阻力訓練
📌 Assistive devices = 輔助器具
學習醫學英文的實用建議 | Practical Tips for Learning Medical English
💡 1. 用例句學習新詞彙
- e.g. “Weakness makes it hard to carry groceries."（虛弱使得搬運雜貨變得困難。）
💡 2. 製作抽認卡（Flashcards）
- 一面寫英文，另一面寫中文，加深記憶。
💡 3. 觀看醫學相關影片
- 例如 TED Talks 或醫療訪談節目，提高專業英語聽力。
附錄：實證研究支持 | Appendix: Evidence-Based Insights
📌 運動與肌力訓練 | Exercise and Strengthening
- 漸進式阻力訓練能顯著提升肌肉力量與功能。
- Progressive resistance training improves muscle strength and overall function.
📌 節省體力技巧 | Energy Conservation Techniques
- 節省體力技巧有助於虛弱患者更有效完成日常活動。
- Energy conservation techniques help patients with weakness perform daily activities more efficiently.
📌 營養補充 | Nutritional Interventions
- 足夠的蛋白質攝取（1.2–2.0 g/kg/day）對維持肌肉質量至關重要。
- Adequate protein intake (1.2–2.0 g/kg/day) is important for maintaining muscle mass.
透過學習 醫學英文 並了解 虛弱 的相關知識，您不僅能提升專業語言能力，還能更好地管理日常生活挑戰！
📢 延伸觀看，提升健康！
想獲得更多職能治療與健康促進的實用資訊？
歡迎訂閱我的 YouTube 頻道【許世昌職能治療師】🔔
▶ 訂閱連結： https://www.youtube.com/@othsushihchang
職能治療健康促進園地 