關節活動變差?NimBO 肌力寶助你輕鬆居家復健!

復健不必辛苦跑醫院,居家訓練更有效!

你或家人是否面臨這些困擾?
✔ 關節退化,站起來、走路愈來愈吃力?
✔ 手術後想復健,但頻繁跑醫院太麻煩?
✔ 中風後手腳無力,該怎麼恢復動作能力?
✔ 長時間不運動,肌肉力量逐漸流失?

其實,不用出門,也能讓關節變靈活、肌力變強!現在,你可以在家使用 NimBO 肌力寶,這是一台專門設計給 關節僵硬、肌力不足、術後或神經損傷患者 的訓練機,幫助你輕鬆在家進行 關節活動訓練 & 肌力訓練,改善活動能力。


NimBO 肌力寶的 3 大特色,幫助你有效復健!

✅ 關節活動度訓練,讓動作更順暢!

長時間不動,關節會變得僵硬,影響日常活動。NimBO 提供 主動與被動關節活動度(ROM)訓練,可以幫助:

  • 減少關節僵硬感,讓動作變得更流暢
  • 提升伸展能力,幫助彎曲、伸直手腳
  • 促進血液循環,減少久坐久臥的不適

無論是自己動(主動訓練)還是由機器帶動(被動訓練),都能循序漸進地改善關節靈活度。

✅ 個人化肌力訓練,強化肌肉力量!

NimBO 提供 3 種肌力訓練模式,根據你的狀況調整強度:

  • 等速訓練:機器幫助控制速度,適合術後或活動受限者
  • 等長訓練:在特定角度出力,訓練肌耐力與穩定性
  • 等張訓練:像舉啞鈴一樣訓練肌肉,提高肌力

透過精準重複的動作,不僅能有效提升肌力,還能幫助 站立更穩、行走更有力,降低跌倒風險!

✅ 多關節適用,在家就能完整復健!

一台機器就能訓練 肩膀、手肘、手腕、手掌、膝蓋、腳踝,適合 退化性關節炎、骨科術後、中風復健、肌少症長輩 使用。

無論是坐在椅子上練習腿部力量,或是訓練手臂活動能力,都能依照需求調整,讓每個人都能找到最適合的訓練方式!


誰適合使用?(你或家人符合嗎?)

✔ 膝蓋或髖關節退化的長輩(走路愈來愈吃力?)
✔ 剛做完關節手術的患者(需要循序漸進復健?)
✔ 中風或神經損傷者(手腳變得無力?)
✔ 平時活動量少、肌力減弱的人(不想等到肌少症才開始訓練?)

如果符合以上狀況,NimBO 肌力寶就是你的最佳選擇!


居家租借,讓復健變得更輕鬆!

過去,做復健常常要跑醫院,但現在你可以選擇 居家租借,在家就能進行 高強度、正確的重複訓練,不用擔心舟車勞頓或醫院人滿為患的問題!

居家租借的好處

✅ 省時省力:不用頻繁往返醫院,家裡就能練習
✅ 短期租借更彈性:不需要一次買斷設備
✅ 專業指導:有專人協助調整,確保訓練安全有效

使用者回饋
「媽媽換完膝關節後很怕復健痛,後來試了 NimBO 肌力寶,發現可以用輕柔模式慢慢訓練,現在走路更穩了!」


現在就來試試!

輕鬆租借 NimBO 肌力寶,在家安心復健!

✅ 了解更多租借資訊:https://www.freebionics.com.tw/
✅ 專人諮詢:福寶科技 何侑倫 總監 0988-062606


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開放鍊 vs. 閉鎖鍊動作:如何影響日常活動與復健訓練?

文:許世昌 職能治療師

我們在日常生活或運動訓練時,常不自覺地使用「開放鍊」或「閉鎖鍊」動作。這兩種動作模式影響著肌肉運作方式、穩定性及訓練效果,了解它們的差異有助於運動表現與復健成效。

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什麼是「開放鍊」與「閉鎖鍊」動作?

在解釋這兩種動作之前,我們先釐清「近端」與「遠端」的概念:

近端:靠近身體中線的部位,例如肩膀、手肘、髖關節、膝關節。

遠端:離身體中線較遠的部位,例如手腕、手指、腳踝、腳趾。

舉例來說:

上肢:肩膀相較於手肘、手腕、手指,是近端;手肘相較於手腕和手指,也是近端。

下肢:髖關節、膝關節是近端,而腳踝和腳趾則是遠端。

這樣的概念有助於我們理解開放鍊與閉鎖鍊動作的不同。

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開放鍊動作:遠端活動、近端穩定

「開放鍊」動作指的是近端固定,遠端移動的動作。這類動作主要集中在特定關節,適合提升單一肌群的控制與靈活度。

常見例子

✔ 吃飯、寫字、穿衣
✔ 投籃、丟球
✔ 走路時抬起的那隻腳

這類動作多用於日常活動與復健訓練,因為它能針對某個關節或肌肉進行訓練。例如,在復健過程中,治療師可能會設計開放鍊動作來加強關節靈活度,如伸直手臂握球、單腳踢腿等。

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閉鎖鍊動作:遠端固定、近端活動

「閉鎖鍊」動作則是遠端固定,近端移動,通常涉及多個關節的協同運動,並對身體的穩定性、力量及平衡有較高要求。

常見例子

✔ 伏地挺身、拉單槓
✔ 深蹲、蹲站
✔ 走路時支撐身體的那隻腳

閉鎖鍊動作廣泛應用於肌力與核心訓練,特別適合提升下肢穩定性。例如,深蹲不僅能鍛鍊腿部肌肉,還能強化核心與平衡能力,是許多運動訓練的基礎動作。

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開放鍊 vs. 閉鎖鍊:如何應用?

在運動或復健中,這兩種動作各有優勢,應根據需求靈活運用:

開放鍊動作:適合加強特定肌肉與關節活動度,如手術後的關節復健或提升手部靈活性。

閉鎖鍊動作:適合訓練肌肉協調與整體穩定性,如運動員訓練或長者增強下肢力量、預防跌倒。

值得注意的是,有些動作同時包含兩種特性。例如:

走路:支撐腳為閉鎖鍊,擺動腳為開放鍊。

爬樓梯:支撐腳穩固時為閉鎖鍊,而抬起的腳則為開放鍊。

這些結合型動作能同時訓練穩定性與靈活性,在運動與復健中具有重要價值。

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結論

了解「開放鍊」與「閉鎖鍊」動作,不僅能幫助我們優化運動訓練,也能提升日常活動的效率與安全性。無論是在復健、健身還是日常生活,適當運用這兩種動作模式,都能讓我們的身體更強壯、更靈活!

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職能治療精選

錐形套杯訓練:簡單實用的上肢復健方法

文:許世昌 職能治療師

什麼是錐形套杯?
在進行上肢復健時,許多患者會遇到「抓不穩、放不準」的問題。錐形套杯(cone)是一種簡單卻有效的職能治療工具,常用於中風、腦傷、脊髓損傷或巴金森氏症患者的上肢功能訓練。

套杯組通常包含30個錐形杯、2~3個杯座及1個底板,透過不同擺放方式,幫助患者提升手臂力量、協調性及精細動作能力。


適合對象

套杯訓練適合:

✔ 中風、腦傷、脊髓損傷患者

✔ 巴金森氏症、運動協調障礙者

✔ 需改善上肢力量、協調性與抓握能力的人

此訓練可促進手部功能恢復,並為日常動作(如端杯、拿筷子)打下基礎。


如何進行套杯訓練?

1. 上肢主動動作訓練

調整杯座距離,可訓練肩膀與手肘的伸展與移動能力。

✅ 左右擺放杯座 → 訓練肩膀水平移動

✅ 前後擺放杯座 → 訓練手肘伸展與彎曲

2. 手掌與手指功能訓練

透過反覆抓握、放置錐形杯,訓練手部力量與靈活度,幫助精細動作恢復。

3. 肌力、耐力與協調性訓練

移動錐形杯的過程可提升肌耐力,並改善手眼協調。

4. 軀幹控制與穩定性訓練

可調整底板位置,讓患者在訓練手部時,同時鍛鍊軀幹的穩定性與核心力量。


操作技巧與注意事項

✅ 基本操作

  1. 使用患側手拿取錐形杯,移動至目標位置後放置。
  2. 若需要,可用健側手輔助,但避免過度代償。

⚠️ 操作重點

  • 確保手掌完整接觸杯面,拇指與食指呈O字形。
  • 避免聳肩或其他代償動作,過程中保持正常呼吸。
  • 若肌肉張力過高,可先進行伸展放鬆再繼續訓練。

如何提升訓練效果?

  • 調整難度:透過改變杯子的大小、重量或擺放距離,增加挑戰性。
  • 個別化訓練:根據患者需求,設計單側或雙側訓練,逐步增加動作難度。

⚠️ 注意:若患者手部完全無力或無法穩定握放,請勿勉強使用,應在職能治療師指導下調整方式。


結語

錐形套杯是一項簡單但有效的復健工具,能幫助患者恢復上肢功能,並提升日常生活能力。正確使用才能發揮最大效益,若有任何問題,建議與職能治療師討論,以確保訓練安全與效果!

💬 如果你或家人正在進行上肢復健,不妨試試錐形套杯訓練!有任何疑問,歡迎留言交流或諮詢職能治療師。

@許世昌職能治療師

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