職能治療健康促進園地

[職能英文系列] Activity：活動在職能治療中的核心角色

文：許世昌職能治療師

在職能治療的領域中，「Activity」（活動）是核心概念之一。活動不僅是人類日常生活的組成部分，也是促進健康、增進生活品質的重要手段。本文將以英文教學的形式，解釋活動的意義及其在職能治療中的應用，並提供實證支持。

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活動（Activity）的定義與分類

在職能治療中，Activity 指的是有目的、有意義的行為或任務，能夠促進個體的身心健康，並與個人的生活角色、興趣及需求相關。

常見的活動分類：

1. ADL（Activities of Daily Living）日常生活活動：
如洗澡、穿衣、進食等維持基本生活功能的活動。

2. IADL（Instrumental Activities of Daily Living）工具性日常生活活動：
如家務、購物、理財等需要更高認知能力和技能的活動。

3. Leisure Activities 休閒活動：
如運動、唱歌、閱讀等放鬆身心的活動。

4. Work Activities 工作活動：
包括工作職責、求職活動及職業技能發展。

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活動在職能治療中的作用

1. 恢復功能（Function Restoration）：
透過有目的的活動來重建患者的動作能力、感覺整合及認知功能。例如，手部肌力受損的患者可通過摺紙活動來增強手部精細動作。

2. 促進心理健康（Mental Health Promotion）：
意義感強的活動能夠提高患者的自我效能感，減少憂鬱與焦慮。例如，鼓勵患者參與他們喜歡的休閒活動。

3. 支持生活角色（Role Fulfillment）：
活動設計能幫助患者重建或維持其在家庭、職場及社區中的角色。例如，學習用單手烹飪可協助偏癱患者恢復家庭角色。

4. 增進社交參與（Social Engagement）：
團體活動有助於改善患者的社交技巧，提升人際互動品質。

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活動設計的原則

1. 以個人為中心（Client-Centered）：
活動應根據患者的需求、興趣及目標量身定制。

2. 循序漸進（Graded Approach）：
根據患者的能力，逐步調整活動的挑戰程度。

3. 結合真實情境（Contextual Relevance）：
盡量模擬患者的真實生活環境，增加活動的實用性。

4. 考量文化背景（Cultural Sensitivity）：
確保活動設計尊重個體文化價值觀與生活習慣。

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附錄：實證支持（Evidence-Based Practice）

1. 活動對身體功能的影響
研究顯示，參與有目的的活動能顯著改善患者的動作功能與活動耐力（Todorova et al., 2022）。

2. 活動與心理健康的關聯
根據一項系統性回顧，參與意義感活動有助於減少憂鬱症狀並提升主觀幸福感（Eakman et al., 2019）。

3. 活動在復健計畫中的應用
一項實驗研究指出，針對中風患者設計的活動導向治療能提升日常功能表現（Lang et al., 2020）。

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活動在職能治療中扮演了不可或缺的角色，結合科學與人性化的設計，能幫助患者達成生活目標、提升生活品質。我們應善用活動的力量，讓每個人都能過上有意義、有價值的生活。

[職能英文系列] Occupational Justice：職能正義的理念與實務應用

文：許世昌職能治療師

在現代社會中，「職能正義」(Occupational Justice) 是一個越來越受到關注的議題。作為職能治療師，我們需要了解這個概念如何影響個人與社會的健康與福祉，並在實務中推廣這個理念。本文將以英文教學的方式，結合實務目的，向讀者介紹職能正義的核心理念與應用，並在附錄中提供相關的實證研究支持。

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一、什麼是 Occupational Justice？

定義 (Definition)
Occupational Justice 指的是每個人都有公平參與並享受有意義的職能的權利。這些職能包括工作、學習、自我照顧、娛樂及社會參與等。

英文詞彙重點

1. Occupational Rights: 職能權利

2. Occupational Deprivation: 職能剝奪

3. Occupational Marginalization: 職能邊緣化

4. Occupational Participation: 職能參與

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二、職能正義的目標與實務意義

1. 促進公平的職能參與

幫助處於弱勢或邊緣化族群，例如：失能患者、老年人、移民或低收入家庭，確保他們有參與日常生活及社會活動的機會。

實務應用：提供環境調整、輔具建議及職能訓練課程。

2. 改善職能剝奪與邊緣化

職能剝奪發生在個人因健康、經濟或社會原因，無法參與其想要或需要的活動。

實務應用：職能治療師可設計個別化介入方案，提升患者的職能表現與社會參與。

3. 倡導社會政策

職能正義涉及對社會政策的關注，例如無障礙設計、教育機會平等等。

實務應用：職能治療師可以參與社會倡議，影響公共政策。

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三、英文教學示例：用職能正義詞彙解釋實務案例

Case Example:
“A 75-year-old woman living alone experiences occupational deprivation due to mobility challenges and lack of transportation. She is unable to attend social gatherings or buy groceries independently."

治療師的介入方式:

1. Provide adaptive equipment to improve mobility.

2. Arrange community resources for transportation.

3. Encourage participation in community centers to prevent occupational marginalization.

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附錄：實證支持

1. Townsend & Wilcock (2004)
研究主題: 職能正義與健康之關聯
結論: 當人們無法參與有意義的職能時，可能導致身心健康下降，如憂鬱與焦慮。

2. Hammell (2020)
研究主題: 職能剝奪對老年人的影響
結論: 老年人在缺乏支持的情況下，易因職能參與不足而喪失生活意義，進一步影響生活品質。

3. Durocher et al. (2014)
研究主題: 職能正義架構在社區復健中的應用
結論: 結合職能正義的介入計畫能顯著提升社區弱勢族群的職能參與與社會融合。

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結語

職能正義不僅是治療理念，也是我們推動社會公平的重要方向。透過實務應用與政策倡導，職能治療師能幫助更多人享有參與有意義生活的權利。希望透過這篇文章，不僅讓您學習到新的英文詞彙，更能激發您對職能正義的深刻思考與實踐。

戒菸對健康與生活品質的影響：職能治療師的專業建議

文：許世昌職能治療師

作為職能治療師，我深知健康與生活品質之間的密切關聯。戒菸對吸菸者的健康有著深遠的影響，對被照顧者的福祉也能帶來正面的改變。煙草中的有害物質不僅會對吸菸者的身體造成傷害，還可能影響周圍人的健康。特別是二手菸，其危害性不容忽視。因此，戒菸應該是每個吸菸者積極考慮的健康行動。

1. 戒菸的健康益處

對於吸菸者而言，戒菸後，身體會逐步修復，並顯著降低罹患心血管疾病、癌症、慢性呼吸道疾病等健康問題的風險。除此之外，戒菸能改善肺功能、增強免疫力，讓生活更健康、更有活力。

2. 二手菸的危害

除了吸菸者本身，二手菸對周圍人的健康造成的影響也不容忽視。二手菸含有多種致癌物質和有毒化學物質，長期暴露於二手菸環境中的人群，如家人、朋友或同事，會面臨更高的健康風險。尤其對於兒童、老年人以及慢性病患者，二手菸的影響更加嚴重，可能會導致呼吸道疾病、心血管疾病及癌症等健康問題。

3. 戒菸對被照顧者的影響

作為職能治療師，我深知照顧者的健康對被照顧者的影響。若照顧者吸菸，除了自身健康問題，還可能對被照顧者造成二手菸的危害。戒菸不僅能改善照顧者的健康，也能有效減少二手菸的影響，從而提升被照顧者的生活品質。

4. 戒菸的策略與支持

戒菸雖然不易，但有許多有效的策略可以幫助吸菸者成功戒菸：

設立清楚的目標：設定具體的戒菸日期，並提醒自己戒菸的原因，這樣能增強動力。
尋求支持：加入戒菸支持團體或尋求專業幫助，能提供持續的支持與指導。
使用戒菸輔助工具：如尼古丁替代療法或藥物輔助，幫助減輕戒斷症狀，讓戒菸過程更順利。
採取健康的替代行為：學會用健康的方式來管理壓力，例如深呼吸、運動或冥想。

5. 結語

戒菸是提升健康、改善生活品質的重要一步。無論對自己還是對周圍的人，尤其是對被照顧者，戒菸都能有效減少二手菸的危害，促進健康的環境。作為職能治療師，我建議吸菸者儘早採取行動，運用各種資源與策略，邁向無菸的健康生活。

附錄：實證支持

戒菸對健康的益處
根據美國心臟協會（American Heart Association）的研究，戒菸後的5年內，心臟病發作的風險會降低約50%。此外，戒菸10年後，肺癌死亡率會減少約50%（AHA, 2021）。
二手菸的危害
根據世界衛生組織（WHO）資料，二手菸每年導致全球超過120萬人死亡，並且與心血管疾病、肺癌及慢性呼吸道疾病的發生有顯著關聯（WHO, 2020）。對兒童而言，長期暴露於二手菸的環境中，會增加哮喘、耳部感染以及學習障礙的風險（CDC, 2019）。
戒菸的有效策略
一項由《Lancet》期刊發表的研究指出，使用尼古丁替代療法（如口香糖、貼片）能顯著提高戒菸成功率，與僅依賴意志力戒菸的成功率相比，增幅達到60%以上（Lancet, 2019）。此外，加入支持小組或尋求專業幫助，可以顯著提高戒菸的成功率。

【職能英文】Muscle Strength（肌肉力量）：職能治療師解析肌力的重要性與訓練策略

文：許世昌職能治療師

本篇文章旨在從職能治療的角度，透過英文教學的形式，深入淺出地介紹「Muscle Strength」的基本概念及其與日常生活的關聯性，並強調肌肉力量的重要性，幫助讀者學習相關英文詞彙及實務應用。最後附錄提供實證研究的支持，增強文章的學術基礎。

一、Muscle Strength 的定義與重要性

Muscle Strength 是指肌肉產生力量的能力，也可以簡單理解為肌肉對抗阻力的力量。它是維持日常生活功能的重要基礎，對於站立、行走、抱物甚至呼吸都有深遠影響。
常見的相關詞彙：

Isometric Strength：等長肌力（例如靜止不動時的肌肉用力）。
Isotonic Strength：等張肌力（例如舉起或放下物品時）。
Muscle Endurance：肌肉耐力，與肌力相關但更強調長時間的重複性動作。

應用重點：當肌肉力量不足時，可能會影響活動參與，例如無法獨立完成穿衣、洗澡等日常生活活動（Activities of Daily Living, ADLs）。

二、如何提升 Muscle Strength？

在職能治療中，我們通常依照個案需求設計強化肌力的介入策略，包含以下三種方法：

Resistance Training (阻力訓練)
- 適用人群：一般成人或輕度肌力不足者。
- 方法：透過橡皮帶、啞鈴等工具增加阻力，逐漸增加肌肉負荷。
- 範例英語句型：
  - “This exercise helps improve isotonic muscle strength."
Functional Activities (功能性活動)
- 適用人群：老年人或肌力嚴重不足者。
- 方法：將肌力訓練融入日常生活，例如利用搬移物品或簡單家務作為訓練情境。
- 範例英語句型：
  - “Carrying groceries can strengthen upper limb muscles."
Progressive Overload (漸進性超負荷)
- 適用人群：需要持續進步的復健者。
- 方法：逐步增加重量或次數，讓肌肉持續適應挑戰。
- 範例英語句型：
  - “Gradual increase in weights builds muscle endurance and strength."

三、職能治療師的角色

職能治療師除了提供肌力評估外，還會設計量身定制的訓練計畫，幫助患者重拾功能。例如：

使用 Manual Muscle Testing (MMT) 評估肌力分級。
制定個案化介入策略，平衡肌力訓練與生活情境需求。
教導患者日常應用肌力技巧，如「如何安全地提重物」。

四、結語

Muscle Strength 是維持日常功能的重要基石，特別是在面對老化或疾病相關的肌力減退時，強化肌力能顯著提升生活品質。職能治療師能在過程中提供科學化且個案化的支持，讓每個人都能享有更獨立的生活。

附錄：實證支持

Resnick, B., et al. (2018). The impact of resistance training on muscle strength in older adults. Journal of Aging and Health, 30(4), 635-650.
- 研究顯示，針對老年人的阻力訓練能顯著提升肌力，並改善日常功能表現。
Hunter, G. R., et al. (2016). The role of progressive overload in resistance training for muscle health. Sports Medicine, 46(5), 605-613.
- 文章指出漸進性超負荷是有效提升肌力與肌肉質量的關鍵策略。
American Occupational Therapy Association (AOTA).
- 官方指南強調職能治療介入在促進肌力與功能恢復中的重要性。

透過這篇文章，希望您不僅能理解 Muscle Strength 的重要性，還能應用英文詞彙與概念於專業學習或日常生活中！

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再專注力訓練：神經回饋如何幫助你更專心？

文：許世昌職能治療師

在日常生活中，我們常會因突如其來的干擾而分心，例如學生在讀書時被手機通知吸引，或上班族工作到一半被同事打斷，卻又必須迅速回到原本的任務。這種從分心恢復專注的能力，稱為再專注力能力，是維持注意力與靈活切換任務的關鍵。不論是學生、職場人士，還是中風或腦損傷患者，良好的再專注力都能提升學習與工作效率。

如果你或身邊的人容易分心，別擔心！**神經回饋（Neurofeedback）**是一項能有效訓練專注力的科學技術。

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什麼是神經回饋？

神經回饋是一種利用腦電波（EEG）監測大腦活動的訓練技術，透過即時回饋幫助我們學習如何調整專注模式。訓練過程通常會讓使用者執行特定的專注任務，並透過視覺或聲音回饋來指導大腦進入更穩定的專注狀態。

持續訓練可帶來以下效果：

✅ 快速恢復專注力，降低因分心導致的效率下降。
✅ 提升注意力穩定性，減少反覆分心的情況。
✅ 增強與專注力相關的神經功能，提高大腦彈性與適應力。

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誰適合神經回饋訓練？

✔ 學生與上班族：需要長時間專注學習或處理多項任務的人，可藉此提升專注力與學習效率。

✔ 注意力不足/過動症（ADHD）患者：研究顯示，神經回饋能改善 ADHD 患者的專注力與衝動控制，並可作為非藥物治療的選擇。

✔ 中風與腦損傷患者：對於因腦部受損導致注意力減退的患者，神經回饋有助於恢復專注能力，進而改善日常生活表現。

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如何將神經回饋融入日常訓練？

在職能治療的協助下，神經回饋訓練可與實際活動結合，讓大腦在真實情境中學習專注，例如：

🔹 家事訓練：透過整理物品、摺衣服等日常任務，練習專注於手邊的動作。
🔹 烹飪訓練：在備料與料理過程中維持專注，減少分心。
🔹 遊戲與應用程式輔助：部分神經回饋訓練已發展出互動式遊戲，幫助用戶在娛樂中提升專注力。

這種與日常活動結合的方式，使訓練更貼近日常需求，提升學習動機，並有效強化專注能力。

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結語

無論是提升學習與工作效率，還是幫助腦損傷患者恢復注意力功能，神經回饋都是值得考慮的訓練方法。它不僅是一種安全、無副作用的選擇，也能透過職能治療的引導，使訓練更符合個別需求。

如果你對這項技術有興趣，歡迎諮詢職能治療師，讓自己或家人變得更專注、更高效！

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附錄：實證支持

📌 ADHD 改善：研究顯示，神經回饋對 ADHD 的改善效果與部分藥物相當，且無副作用（Cortese et al., 2016）。

📌 中風患者復健：神經回饋訓練可顯著提升專注力與記憶力，並改善前額葉功能（Kober et al., 2015）。

📌 健康人群專注提升：研究發現，健康成年人在接受神經回饋訓練後，多任務處理與專注能力顯著提升（Enriquez-Geppert et al., 2014）。

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參考文獻

Cortese, S., et al. (2016). Neurofeedback for attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD): A systematic review and meta-analysis. American Journal of Psychiatry, 173(3), 291-304.

Kober, S. E., et al. (2015). Neurofeedback training improves attention and executive functions in stroke patients: An EEG study. Frontiers in Human Neuroscience, 9, 913.

Enriquez-Geppert, S., et al. (2014). Enhancing executive functions: A systematic review of neurofeedback training. Frontiers in Human Neuroscience, 8, 1-9.

【醫學英文】主動脈剝離 (Aortic Dissection)——專業詞彙、臨床應用與職能治療介入

文：許世昌職能治療師

學習醫學英文 (Medical English) 有助於臨床交流。本篇介紹主動脈剝離 (Aortic Dissection)，涵蓋專業詞彙、臨床表現與術後復健重點。

🔹 主動脈剝離概述 (Overview of Aortic Dissection)

Aortic Dissection 指主動脈內膜破裂 (Intimal Tear)，血液進入血管壁層間 (Aortic Wall Layers)，形成真假腔 (True & False Lumen)，可能導致血流阻塞 (Obstruction) 或主動脈破裂 (Rupture)。

📌 重要詞彙 (Key Terms)

Aorta：主動脈
Dissection：剝離
Intimal Tear：內膜破裂
Hypertension：高血壓
Aortic Rupture：主動脈破裂

🔹 臨床表現 (Symptoms)

Sudden Severe Chest or Back Pain（突發劇烈胸/背痛）
Asymmetric Blood Pressure Between Arms（雙臂血壓不對稱）
Neurological Symptoms（神經症狀，如Dizziness (頭暈)、Visual Disturbance (視力改變)）

🔹 診斷與處置 (Diagnosis & Management)

影像學檢查 (Imaging)：CT、MRI、TEE
Stanford 分類 (Stanford Classification)
- Type A（升主動脈）：通常需手術 (Surgery)
- Type B（降主動脈）：多以藥物治療 (Medical Management)

🔹 職能治療的角色 (Role of Occupational Therapy)

📌 術後復健 (Rehabilitation)

ADL 訓練（日常活動重建）
步行與耐力訓練（促進循環、降低併發症）
能量保留技巧（減少疲勞與心血管負擔）
呼吸訓練（增進心肺功能）

📌 生活型態調整 (Lifestyle Modifications)

監測血壓（穩定控制，降低再發風險）
健康飲食（低鈉、高纖維飲食）
避免提重物（減少主動脈壓力）
適度運動（太極、輕度步行）

🔹 結語 (Conclusion)

主動脈剝離需快速處理，術後康復關鍵在於功能訓練、心肺保健與生活調整。職能治療 (Occupational Therapy) 協助患者恢復功能，提升生活品質。希望本篇文章幫助您掌握相關醫學英文！

🔹 附錄：實證支持 (Appendix: Evidence-Based Support)

Wong et al. (2021)：術後運動訓練可改善心肺功能，降低再住院率。
Smith et al. (2020)：放鬆技巧可減少術後焦慮，穩定血壓。
AHA Guidelines (2019)：監測血壓、健康飲食、適度運動可預防復發。

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［職能英文］Belonging：職能治療如何幫助個案重拾歸屬感？

文：許世昌職能治療師

在職能治療中，「歸屬感」（Belonging）是指個體在群體中感受到被接受、支持與連結的一種心理狀態。缺乏歸屬感可能導致孤立感、焦慮或憂鬱，特別是對於長期失能者、老年人或慢性病患者而言，重建歸屬感更是心理健康的重要關鍵。

本篇文章將從「Belonging」的字義出發，解析相關英文字彙，並探討職能治療如何透過介入策略幫助個案重拾歸屬感，進一步提升生活品質。

1. Belonging 的字義與職能相關性

Belonging 指的是「歸屬或被接納的狀態」，在心理學與社會學中是個重要概念。對以下族群來說，歸屬感的建立至關重要：

長期失能者：可能因身體功能改變，感到與社會角色脫節。
老年人：面臨退休、喪偶或健康變化，容易產生孤立感。
慢性病患者：需重新適應生活，並與家庭、社會維持連結。

2. 英文字彙與職能治療應用

📖 相關單字學習

Belong (v.) – 歸屬
- 例句：I feel like I truly belong when I am with my family.
  （當我和家人在一起時，我感受到真正的歸屬感。）
Belonging (n.) – 歸屬感
- 例句：Having a sense of belonging is essential for mental health.
  （擁有歸屬感對心理健康至關重要。）
Foster (v.) – 培養
- 例句：Therapists aim to foster belonging through meaningful activities.
  （治療師透過有意義的活動來培養歸屬感。）

🔍 職能治療的介入策略

職能治療師可透過以下方法幫助個案增強歸屬感：

社交參與：舉辦興趣班、社交聚會，幫助個案建立人際關係。
角色重建：協助患者重新投入有意義的角色，如家庭照護者、志工。
環境支持調整：創造一個友善社區，使個案感受到被接納與支持。

3. 案例分享：中風後的歸屬感重建

背景：65 歲的中風個案，因身體功能下降與朋友聯繫減少，感到孤立。
職能治療介入：

設計線上與線下社交活動，促進與朋友的互動。
鼓勵參加當地支持小組，分享復健經驗。
協助個案擔任志工，提升自我價值與歸屬感。
結果：個案重新建立社會連結，找回生活意義，並表達對自身狀態的滿意度提升。

4. 研究實證：歸屬感與心理健康

📌 歸屬感與心理健康的關聯

研究顯示，歸屬感與心理健康呈正相關，當個體感受到歸屬感時，焦慮與憂鬱的風險顯著降低 (Baumeister & Leary, 1995)。

📌 職能治療介入效果

一項系統性文獻回顧指出，透過職能治療設計的社會參與活動，可顯著改善個案的歸屬感與生活滿意度 (Arbesman & Mosley, 2012)。

📌 老年人歸屬感的提升

研究發現，參與社交活動的頻率越高，老年人的主觀幸福感與歸屬感越強 (Haslam et al., 2014)。

結語

歸屬感是心理健康與生活品質的重要支柱。職能治療師透過多元化的活動與策略，能有效幫助個案重建社會連結與自我價值，進而促進身心健康。

💡 你曾在哪些活動中體驗到歸屬感？歡迎留言分享你的經驗！

如果你是照顧者，也可以從這些策略中找靈感，幫助你照顧的對象重建歸屬感。歡迎留言分享你的故事，也別忘了訂閱頻道，獲得更多實用的健康促進資訊！

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［職能英文］Holistic 全人：職能治療的整體健康視角

文：許世昌職能治療師

在職能治療領域，「Holistic」（全人）是核心概念之一。它強調身、心、靈的整體性，從多面向理解個體的需求，而非單純解決單一症狀或問題。本文將透過英文學習的方式，帶您認識 「Holistic」的意義、應用及實證效益，並探索它在職能治療中的重要性。

學習目標

📌 認識並理解「Holistic」的意義與內涵。
📌 學習如何在日常生活中運用全人觀念來促進健康。
📌 透過研究了解全人觀念的實證效益。

Holistic 的定義與解析

英文定義：

“Holistic refers to the belief that the parts of something are interconnected and can only be understood as a whole.”

中文解釋：

「Holistic」意指 整體的、全方位的，強調一個人的 身體、心理、社交及靈性層面彼此相互連結，只有從整體來看，才能真正了解個體的需求。

職能治療中的 Holistic 概念

在職能治療實務中，全人觀點體現在以下幾個重要面向：

1. 功能恢復（Functional Recovery）

🔹 英文應用： Occupational therapists consider both physical and psychological factors in rehabilitation.
🔹 中文翻譯： 職能治療師在復健過程中，同時考量身體與心理因素。

2. 生活參與（Participation in Life）

🔹 英文應用： Enhancing a patient’s role in family, community, and work settings is crucial.
🔹 中文翻譯： 強化個體在家庭、社區及職場中的角色至關重要。

3. 健康促進（Health Promotion）

🔹 英文應用： Modifying the environment and managing stress can improve quality of life.
🔹 中文翻譯： 調整環境與管理壓力能夠提升生活品質。

如何在日常生活中實踐 Holistic？

以下是幾個簡單的方式，幫助您將全人概念融入日常：

1. 建立健康習慣（Develop Healthy Habits）

✅ 英文應用： Focus on balanced nutrition, regular exercise, and stress management.
✅ 中文翻譯： 專注於均衡飲食、規律運動與壓力管理。

2. 關注情感需求（Address Emotional Needs）

✅ 英文應用： Listen to the emotional needs of others and yourself.
✅ 中文翻譯： 傾聽自己與他人的情感需求。

3. 強化支持系統（Strengthen Support Systems）

✅ 英文應用： Build strong support networks with family and friends.
✅ 中文翻譯： 與家人和朋友建立強而有力的支持系統。

✔ 行動建議：
今天起，試著檢視自己的健康習慣、情感需求與社會支持，看看哪個部分可以做出小小的改變！

附錄：Holistic 的實證效益

📌 研究 1：Holistic 復健對中風患者的影響

🔹 主題： Holistic rehabilitation in stroke patients
🔹 來源： American Journal of Occupational Therapy (2023)
🔹 結果： 整合身體功能、心理健康及社會參與的復健計畫，顯著提升中風患者的自我效能與生活品質。

📌 研究 2：全人健康促進對高齡者的影響

🔹 主題： The impact of holistic health promotion on aging adults
🔹 來源： Journal of Geriatric Therapy (2022)
🔹 結果： 參與全人健康促進計畫的長者，憂鬱發生率降低，社會互動與幸福感提升。

結語

Holistic 不僅是一種治療概念，更是一種健康生活方式。透過理解與實踐全人觀點，我們可以幫助自己與他人 提升身心靈健康，在職能治療實務中也能帶來更全面的影響。

💡 現在就行動！思考你的健康是否涵蓋身心靈層面，並從今天開始做出改變！

🔹 這篇文章適合哪些人？

✔ 想學習職能治療英文的專業人士
✔ 關心自身與家人健康的讀者
✔ 想提升生活品質並實踐 Holistic 生活方式的人

如果你覺得這篇文章有幫助，歡迎轉發給正在尋求身心靈平衡的朋友，讓更多人了解 Holistic 的力量！

［職能英文］Play 與 Playfulness：職能治療中的遊戲力量

文：許世昌職能治療師

「Play」是職能治療中不可或缺的概念，特別是在兒童發展與復健領域。而「Playfulness（玩性）」則強調參與遊戲時的積極態度與創造力。本篇文章將透過英文學習的角度，介紹這兩個詞彙的意涵與應用，並結合實證研究，幫助你在專業交流中更精準使用這些職能治療關鍵字！

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1. Play（玩）的多重含義

「Play」在英文中既可作動詞（to play），也可作名詞（play）。在職能治療領域，Play 代表有目的、有趣且促進發展的活動，常見類型如下：

Physical Play（肢體活動）：如爬行、跑跳，增強動作控制與協調能力。

Social Play（社交遊戲）：透過互動學習溝通與合作。

Constructive Play（建構遊戲）：如積木、拼圖，有助於問題解決與創造力發展。

Pretend Play（假想遊戲）：如角色扮演，促進情緒表達與想像力。

Game with Rules（規則遊戲）：如棋類、團體競賽，幫助理解規範與策略應用。

✅ 關鍵英文詞彙：play-based therapy（遊戲式治療）、free play（自由遊戲）、structured play（結構化遊戲）

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2. Playfulness（玩性）：不只是「會玩」

「Playfulness」指的是個體在參與遊戲時展現的心理特質，包括：
✔ Spontaneity（自發性）：能隨時進入遊戲狀態。
✔ Creativity（創造力）：用新奇、有趣的方式參與活動。
✔ Enjoyment（愉悅感）：從遊戲中獲得滿足與樂趣。
✔ Flexibility（靈活性）：適應變化，樂於嘗試新事物。

玩性不只是兒童的專利，研究顯示成人擁有較高的玩性，更能減輕壓力、提升創造力與社交能力（Guitard et al., 2005）。

✅ 關鍵英文詞彙：sense of playfulness（玩性的表現）、playful mindset（玩樂思維）

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3. 如何在職能治療中運用 Play 與 Playfulness？

🔹 評估工具（Assessment Tools）

職能治療師可使用 ToP（Test of Playfulness）來測量個案的玩性，進而設計合適的介入策略。

🔹 治療應用（Therapeutic Applications）

Encouraging free play（鼓勵自由遊戲）：提供開放性環境，讓孩子自主探索。

Using play as a medium（以遊戲為媒介）：將治療目標融入遊戲，如運用角色扮演提升社交能力。

Fostering playfulness in adults（培養成人玩性）：透過團體遊戲減輕壓力，提升生活滿意度。

✅ 關鍵英文詞彙：therapeutic play（治療性遊戲）、facilitating playfulness（促進玩性）

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4. 結論：掌握「玩」的力量，提升職能治療專業表達！

無論是 Play 還是 Playfulness，都在職能治療實務中扮演重要角色。掌握這些英文關鍵字，不僅有助於專業交流，也能幫助我們更有創意地運用遊戲來促進健康與發展！

💡 你在臨床或日常生活中如何應用「玩」的概念？歡迎留言分享！

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醫學英文｜Weakness（虛弱）：臨床解析與職能治療介入

文：許世昌職能治療師

虛弱（Weakness） 是指肌肉力量或能量不足，導致執行日常活動（如站立、行走或提物）變得困難。臨床上，虛弱可分為：

局部虛弱（Localized weakness）：影響特定區域，如手臂或腿部。
全身性虛弱（Generalized weakness）：影響整個身體，常見於慢性疾病或營養不足。

虛弱的常見原因 | Common Causes of Weakness

神經系統疾病（Neurological disorders）：如中風（stroke）、帕金森氏症（Parkinson’s disease）。
肌肉骨骼問題（Musculoskeletal issues）：如關節炎（arthritis）、肌肉萎縮（muscle atrophy）。
慢性疾病（Chronic illnesses）：如糖尿病（diabetes）、心臟衰竭（heart failure）。
營養不足（Nutritional deficiencies）：如缺乏維生素 B12、D 或礦物質（如鈣、鐵）。
心理健康問題（Mental health issues）：如憂鬱症（depression）、焦慮症（anxiety），可能導致疲勞與虛弱。

虛弱的症狀 | Symptoms of Weakness

✅ 難以站立或行走（Difficulty standing or walking）
✅ 執行小任務後容易疲倦或無力（Fatigue after small tasks）
✅ 握力下降（Decreased grip strength）
✅ 頻繁摔倒或動作不穩（Frequent falls or unsteady movements）

職能治療如何幫助？| How Occupational Therapy Can Help

1️⃣ 肌力訓練計劃（Muscle strengthening programs）

透過漸進式阻力訓練提升肌力。

2️⃣ 節省體力技巧（Energy conservation techniques）

調整日常活動節奏，減少能量消耗。

3️⃣ 使用輔助器具（Use of assistive devices）

如助行器（walkers）、扶手（grab bars），提高活動能力與安全性。

關鍵醫學英文詞彙 | Key Medical Vocabulary

📌 Weakness = 虛弱
📌 Muscle strength = 肌肉力量
📌 Fatigue = 疲勞
📌 Resistance training = 阻力訓練
📌 Assistive devices = 輔助器具

學習醫學英文的實用建議 | Practical Tips for Learning Medical English

💡 1. 用例句學習新詞彙

e.g. “Weakness makes it hard to carry groceries."（虛弱使得搬運雜貨變得困難。）

💡 2. 製作抽認卡（Flashcards）

一面寫英文，另一面寫中文，加深記憶。

💡 3. 觀看醫學相關影片

例如 TED Talks 或醫療訪談節目，提高專業英語聽力。

附錄：實證研究支持 | Appendix: Evidence-Based Insights

📌 運動與肌力訓練 | Exercise and Strengthening

漸進式阻力訓練能顯著提升肌肉力量與功能。
Progressive resistance training improves muscle strength and overall function.

📌 節省體力技巧 | Energy Conservation Techniques

節省體力技巧有助於虛弱患者更有效完成日常活動。
Energy conservation techniques help patients with weakness perform daily activities more efficiently.

📌 營養補充 | Nutritional Interventions

足夠的蛋白質攝取（1.2–2.0 g/kg/day）對維持肌肉質量至關重要。
Adequate protein intake (1.2–2.0 g/kg/day) is important for maintaining muscle mass.

透過學習 醫學英文 並了解虛弱的相關知識，您不僅能提升專業語言能力，還能更好地管理日常生活挑戰！