「NimBO肌力寶」居家租借:提升關節活動與肌力,讓復健更便利!

文:許世昌 職能治療師

在職能治療的過程中,我們經常遇到因 肌少症、退化性關節炎、骨科術後或神經損傷 而需要長期復健的患者。他們往往面臨 關節活動受限、肌力不足 的挑戰,但復健不只是短期治療,而是需要持續累積的過程。

然而,許多患者因交通不便、時間受限或醫療資源不足,無法頻繁前往復健中心,這時候居家復健設備就成為最佳選擇!NimBO肌力寶—關節活動訓練機 不僅能提供專業的關節與肌力訓練,還可透過居家租借服務,讓患者在家持續復健,提高康復效率!


1. 精準設計,滿足多樣化需求

NimBO肌力寶 針對需要進行 關節活動度與肌力強化 的患者設計,特別適用於:
肌少症患者——幫助維持肌肉力量,降低跌倒風險
退化性關節炎患者——提升關節靈活度,減少疼痛與僵硬
骨科術後患者——促進術後康復,加速恢復行動能力
神經損傷患者——如中風或脊髓損傷者,透過訓練逐步恢復功能

設備具備 多種模式與個別化調整功能,可依照患者需求量身打造復健計畫,使訓練更有效率。


2. 關節活動與肌力訓練,助您穩步復原

NimBO肌力寶可 精準測量關節活動角度與施力範圍,並根據患者的復健狀況調整訓練計畫,確保訓練安全且高效。

被動關節活動訓練——針對術後或虛弱患者,機器輔助進行關節伸展,避免僵硬與攣縮。
主動訓練模式——適合較有自主動作能力的患者,循序漸進提升肌力與靈活度。

透過科學化的訓練方式,患者可逐步改善關節活動範圍,恢復日常功能。


3. 多模態肌力訓練,循序提升肌耐力

除了關節活動訓練,NimBO肌力寶還提供 三種肌力訓練模式,讓患者依個別需求選擇:

等速訓練(Isokinetic):維持固定速度,適合肌力恢復初期。
等長訓練(Isometric):針對肌肉穩定性訓練,減少顫抖與疲勞。
等張訓練(Isotonic):模擬日常動作,提高肌耐力,增強體能。

患者可根據自身狀況 循序漸進調整訓練強度,確保安全與效果兼具。


4. 居家租借服務,讓復健更持續

復健的關鍵在於「持續訓練」,但頻繁往返醫療機構可能造成負擔,這時候 居家租借服務 就能發揮關鍵作用!

居家租借的好處

減少舟車勞頓——特別適合行動不便、術後康復或長期復健者。
居家環境更舒適——在熟悉的空間訓練,更放鬆、更有效。
不中斷的訓練計畫——醫院復健時間有限,居家租借可確保訓練持續性。
專業設備輔助,確保安全——根據自身狀況調整訓練模式,避免過度使用與受傷風險。


5. 租借流程與常見問題

如何租借?

1️⃣ 洽詢租借服務:透過 福寶科技股份有限公司官網 聯繫客服,了解設備詳情與租借方案。
2️⃣ 選擇適合方案:可依需求選擇 短期租借長期租借,靈活調整使用時間。
3️⃣ 設備送達:租借成功後,設備 宅配到府,簡單設定即可開始訓練!

常見問題 Q&A

我可以自己操作嗎?使用上會不會很難?
💡 NimBO肌力寶設計簡單易用,並提供詳細使用指南,讓患者或家屬能快速上手。

租借期間,我可以調整訓練模式嗎?
💡 當然可以!設備內建 多種模式,可依照個人復健進度 自行調整強度

租借比購買更划算嗎?
💡 短期租借 適合術後恢復期的患者,減少一次性購買負擔。長期租借 則適合長期復健需求者,能在家持續訓練,確保效果。


結語:靈活復健,重拾健康生活

NimBO肌力寶 不僅提供 關節活動度與肌力訓練,還透過 居家租借服務 讓患者可以在家中安心復健,減少往返醫院的不便,確保訓練的連續性。

適用對象:
術後康復者 —— 幫助加速關節與肌肉功能恢復
行動不便患者 —— 減少外出不便,在家完成復健訓練
長期復健需求者 —— 確保訓練不中斷,維持肌力與活動度

如果您正在尋找一款 高效、安全的復健設備,同時希望 在家訓練更便利,那麼 NimBO肌力寶的居家租借服務,將是您康復路上的最佳選擇!

📌 洽詢租借服務
🔗 官方網站https://www.freebionics.com.tw/


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中風後憂鬱怎麼辦?職能治療與神經回饋助您走出低潮

文:許世昌 職能治療師

中風後約三分之一的患者會出現憂鬱症狀,影響復健進度與生活品質。研究顯示,結合職能治療神經回饋訓練,可有效改善情緒與身心功能,幫助患者更快重返日常生活。


職能治療如何改善憂鬱?

職能治療透過日常活動設計,協助患者恢復生活能力,提升情緒穩定度。

重建日常功能:學習穿衣、進食、個人衛生等技能,提升獨立性與自信心。
重拾興趣與快樂:參與園藝、手工藝、繪畫等活動,找回生活樂趣,減少憂鬱感。
強化社交與情緒管理:透過正念練習與社交活動,減少孤立感,促進心理健康。

📌 研究數據:職能治療可降低30% 憂鬱程度,並顯著提升生活自理能力與滿意度。


神經回饋訓練如何增強效果?

神經回饋透過腦波調節技術,幫助患者穩定情緒,提高專注力。

🔹 調整腦波,減少憂鬱症狀
🔹 提升情緒穩定度,增加適應能力
🔹 改善專注力,讓復健更有效率

📌 臨床研究:8 週神經回饋訓練可減少40% 憂鬱症狀,並增強患者復健時的積極度。


職能治療+神經回饋 = 雙效提升

職能治療強化日常適應能力,神經回饋則優化大腦情緒調節,兩者結合可更全面改善中風後憂鬱。

若您或家人正面臨中風後的情緒困擾,建議諮詢職能治療師復健團隊,制定個人化的康復計畫,為健康之路奠定穩固基礎。


希望的詩句

人生挫折莫悲哀,
職能復健意徘徊。
神經回饋心波穩,
再踏新程笑靨開。

這首詩象徵康復的希望——透過適當的治療,患者終能找回笑容,迎接嶄新人生!

📌 腦功能優化諮詢表單https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwtkKzIAwRJxPD_ttvI2TsOmZc1EBCGX-LECkMSWANloL1_g/viewform?usp=pp_url


💬 你怎麼看?

中風後的憂鬱挑戰,你或家人曾經歷過嗎?歡迎留言分享你的想法與經驗!


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預防癌症從生活開始:8大風險因素與健康行動

文:許世昌 職能治療師

癌症是全球主要的健康威脅之一,其發生與生活習慣、環境因素及健康管理息息相關。然而,多數癌症其實可以透過健康促進策略來預防。透過了解危險因素並調整日常行為,我們可以有效降低罹癌風險,提升生活品質。以下整理出常見的癌症危險因素,以及相應的健康建議,幫助大家從日常生活著手,守護自己與家人的健康。


常見癌症危險因素與健康促進建議

1. 遠離菸害,降低癌症風險 🚭

吸菸是肺癌、口腔癌、喉癌等多種癌症的重要致病原因,菸草中的致癌物會破壞細胞並增加基因突變機率。
健康行動戒菸是最有效的預防方式! 無論吸菸多久,戒菸都能降低癌症風險,並減少二手菸、三手菸對家人的影響。

2. 適量飲酒,保護肝臟與代謝健康 🍷

長期過量飲酒可能導致肝癌、食道癌、乳腺癌等,酒精代謝產物乙醛已被證實具致癌性。
健康行動減少飲酒量或選擇戒酒,有助於降低癌症風險與促進肝臟健康。

3. 留意藥物使用,定期監測健康 💊

某些藥物(如荷爾蒙替代療法、免疫抑制劑)可能會影響細胞生長,增加罹癌風險。
健康行動使用藥物前與醫師討論風險,並定期健康檢查,確保藥物使用的安全性。

4. 均衡飲食,提升免疫力 🥦

高脂、高糖、加工食品,以及缺乏水果蔬菜的飲食模式,可能增加結直腸癌、胃癌等風險。
健康行動

  • 多攝取高纖維食物(如蔬菜、水果、全穀類),促進腸道健康。
  • 減少紅肉與加工食品(如香腸、培根、火腿),降低致癌風險。
  • 均衡攝取蛋白質(如魚類、豆類、堅果),增強身體修復能力。

5. 減少環境污染暴露,降低致癌風險 🌍

**空氣污染、水污染、重金屬(砷、鎘)**等環境因素可能影響細胞健康,增加癌症風險。
健康行動

  • 選擇低污染的生活環境,避免長期暴露於有害物質。
  • 確保飲水安全,使用過濾水源或選擇可信賴的水質來源。

6. 預防感染,保護身體 🦠

某些微生物感染與癌症相關,例如幽門螺桿菌(胃癌)、HPV(子宮頸癌)
健康行動

  • 接種HPV疫苗,降低子宮頸癌風險。
  • 維持良好飲食與衛生習慣,減少病菌感染機率。
  • 定期篩檢,早期發現、早期治療。

7. 染髮產品選擇要謹慎 💇‍♀️

某些染髮劑可能含有致癌化學物質,長期接觸可能對健康造成影響。
健康行動

  • 選擇標示清楚、通過檢驗的產品
  • 減少頻繁染髮,降低暴露風險。

8. 防曬防輻射,保護皮膚健康 ☀️

紫外線(UV)長期曝曬可能導致皮膚癌,而過量的輻射(如X光或核輻射)可能造成DNA損傷。
健康行動

  • 每日使用SPF30以上的防曬乳,避免紫外線傷害。
  • 穿戴遮陽裝備(帽子、太陽眼鏡、長袖衣物)。
  • 減少不必要的X光檢查,依醫囑進行放射性診斷。

健康小提醒:預防癌症,從日常開始!

癌症雖然可怕,但許多風險因素其實可透過健康促進來預防!戒菸限酒、健康飲食、規律運動、環境保護、定期篩檢,每一項改變都能讓我們離健康更近一步。

健康不是偶然,而是來自每天的選擇。從今天開始,為自己與家人培養健康的生活方式!

📌 你對預防癌症有哪些健康習慣呢?歡迎留言分享你的健康行動!

職能治療五要:提升復健效果的關鍵

文:許世昌 職能治療師

職能治療對於身體功能的恢復與生活品質的提升有著重要意義。然而,要達到最佳的治療效果,除了依靠治療師的專業指導,個人的參與與持續練習也非常重要。以下是「職能治療五要」,每一步驟都是提升復健效果的關鍵:

1. 治療前要在家暖身
治療前進行適當的暖身運動,可以幫助放鬆肌肉,促進血液循環,為正式治療做好準備。建議按照治療師的建議進行簡單的動作,如關節活動、伸展運動或輕微的全身活動,避免突然進行高強度的訓練。

2. 治療時要專心練習
在治療過程中,專注是非常重要的。每個治療動作都有其目的與作用,患者需專心按照治療師的指導進行,確保每個動作正確且到位。如果遇到不理解的部分,應立即向治療師詢問,了解動作背後的意義。

3. 治療中要注意時間
確保治療過程中各個階段有充分的時間進行,但也要避免過度疲勞。合理的時間分配有助於保持耐心與動力,避免治療進行得過於匆忙或拖延進度。可以使用計時器或按照治療師的建議來掌控節奏,讓訓練更高效。

4. 治療後要回家複習
每次治療結束後,將當日所學的動作帶回家練習,是鞏固效果的關鍵。固定時間進行複習,並記錄自己的進展,能幫助治療師在下一次治療中更有針對性地調整計劃。此外,持續的複習也能幫助患者逐漸掌握技能,建立自信心。

5. 要將復健(復能)生活化
將治療的動作融入日常生活中,是職能治療的重要目標。例如,可以利用復健動作來完成一些家務或日常活動,讓治療不再侷限於特定時間與場所。這不僅能提升治療效果,還能幫助患者逐漸恢復生活自理能力,提升生活品質。

結語
職能治療的成功不僅取決於治療師的指導,也需要患者的主動參與與持續努力。按照這五要進行治療,將能有效提升復健效果,幫助患者更快地回歸自信、自主的生活。如果需要具體的練習動作或更多建議,請隨時與專業治療師討論。

112年台灣十大死因與癌症分析:健康管理如何降低風險?

根據衛生福利部最新統計,112 年台灣的十大死因依死亡率排序如下:

112年十大死因

  1. 惡性腫瘤(癌症)
  2. 心臟疾病
  3. 肺炎
  4. 腦血管疾病
  5. 糖尿病
  6. 嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)
  7. 高血壓性疾病
  8. 事故傷害
  9. 慢性下呼吸道疾病
  10. 腎炎、腎病症候群及腎病變

相較於 111 年,癌症和心臟疾病仍穩居前兩名,COVID-19 由 111 年的第 3 名下降至第 6 名,而肺炎、腦血管疾病和糖尿病的排名則回到疫情前的趨勢。

112年十大癌症死因

依死亡率排序,台灣的十大癌症死因依序為:

  1. 氣管、支氣管和肺癌
  2. 肝和肝內膽管癌
  3. 結腸、直腸和肛門癌
  4. 女性乳癌
  5. 前列腺(攝護腺)癌
  6. 口腔癌
  7. 胰臟癌
  8. 胃癌
  9. 食道癌
  10. 卵巢癌

這份統計顯示,癌症仍是台灣最主要的死因,其中 肺癌、肝癌、大腸癌 位居前三,且排名與 111 年相同。此外,女性乳癌和前列腺癌的死亡率仍然不容忽視,口腔癌的問題與菸、酒、檳榔習慣密切相關,值得特別關注。

從數據中學到什麼?

  1. 癌症與慢性病仍是主要健康威脅:癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病等慢性病占了主要死因,這提醒我們,日常健康管理至關重要。
  2. 肺炎回到疫情前的影響程度:COVID-19 死亡率下降,但肺炎仍是高風險疾病,特別是對於老年人和慢性病患者。
  3. 口腔癌問題不容忽視:台灣的口腔癌發生率與嚼檳榔、吸菸、飲酒有關,這些可預防的風險因素值得關注。

如何降低風險?

  • 健康飲食:減少高油、高糖、高鹽食物,多攝取蔬果、全穀類、好油脂。
  • 規律運動:每週至少 150 分鐘中等強度運動,有助於降低心血管疾病和癌症風險。
  • 定期篩檢:癌症篩檢如肺癌、肝癌、大腸癌、乳癌、口腔癌等,可以早期發現、早期治療。
  • 戒除不良習慣:遠離菸、酒、檳榔,有助於降低口腔癌、肺癌和多種慢性病風險。

健康不是偶然,而是長期的選擇!讓我們一起從日常生活做起,降低疾病風險,提升生活品質。


關節活動變差?NimBO 肌力寶助你輕鬆居家復健!

復健不必辛苦跑醫院,居家訓練更有效!

你或家人是否面臨這些困擾?
關節退化,站起來、走路愈來愈吃力?
手術後想復健,但頻繁跑醫院太麻煩?
中風後手腳無力,該怎麼恢復動作能力?
長時間不運動,肌肉力量逐漸流失?

其實,不用出門,也能讓關節變靈活、肌力變強!現在,你可以在家使用 NimBO 肌力寶,這是一台專門設計給 關節僵硬、肌力不足、術後或神經損傷患者 的訓練機,幫助你輕鬆在家進行 關節活動訓練 & 肌力訓練,改善活動能力。


NimBO 肌力寶的 3 大特色,幫助你有效復健!

關節活動度訓練,讓動作更順暢!

長時間不動,關節會變得僵硬,影響日常活動。NimBO 提供 主動與被動關節活動度(ROM)訓練,可以幫助:

  • 減少關節僵硬感,讓動作變得更流暢
  • 提升伸展能力,幫助彎曲、伸直手腳
  • 促進血液循環,減少久坐久臥的不適

無論是自己動(主動訓練)還是由機器帶動(被動訓練),都能循序漸進地改善關節靈活度。

個人化肌力訓練,強化肌肉力量!

NimBO 提供 3 種肌力訓練模式,根據你的狀況調整強度:

  • 等速訓練:機器幫助控制速度,適合術後或活動受限者
  • 等長訓練:在特定角度出力,訓練肌耐力與穩定性
  • 等張訓練:像舉啞鈴一樣訓練肌肉,提高肌力

透過精準重複的動作,不僅能有效提升肌力,還能幫助 站立更穩、行走更有力,降低跌倒風險!

多關節適用,在家就能完整復健!

一台機器就能訓練 肩膀、手肘、手腕、手掌、膝蓋、腳踝,適合 退化性關節炎、骨科術後、中風復健、肌少症長輩 使用。

無論是坐在椅子上練習腿部力量,或是訓練手臂活動能力,都能依照需求調整,讓每個人都能找到最適合的訓練方式!


誰適合使用?(你或家人符合嗎?)

膝蓋或髖關節退化的長輩(走路愈來愈吃力?)
剛做完關節手術的患者(需要循序漸進復健?)
中風或神經損傷者(手腳變得無力?)
平時活動量少、肌力減弱的人(不想等到肌少症才開始訓練?)

如果符合以上狀況,NimBO 肌力寶就是你的最佳選擇!


居家租借,讓復健變得更輕鬆!

過去,做復健常常要跑醫院,但現在你可以選擇 居家租借,在家就能進行 高強度、正確的重複訓練,不用擔心舟車勞頓或醫院人滿為患的問題!

居家租借的好處

省時省力:不用頻繁往返醫院,家裡就能練習
短期租借更彈性:不需要一次買斷設備
專業指導:有專人協助調整,確保訓練安全有效

使用者回饋
「媽媽換完膝關節後很怕復健痛,後來試了 NimBO 肌力寶,發現可以用輕柔模式慢慢訓練,現在走路更穩了!」


現在就來試試!

輕鬆租借 NimBO 肌力寶,在家安心復健!

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專人諮詢:福寶科技 何侑倫 總監 0988-062606


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長照九大類型與關鍵照顧策略:如何提供適切支持?

整理:許世昌 職能治療師

隨著人口老化與慢性病盛行,長期照顧(長照)需求日益增加。不同個案有各自的照顧挑戰,因此需要個別化的服務與支持。本文將介紹九大類長照個案的特點與照顧重點,幫助大家更了解如何提供適切的照顧與協助。



1. 精神障礙個案:心理支持與生活適應並重

精神障礙者可能因情緒或認知功能受影響,導致日常生活與社會互動困難。照顧時應關注:

✔ 心理支持:建立穩定的人際關係,提供情緒支持。
✔ 藥物管理:確保按時服藥,並監測副作用。
✔ 社會適應訓練:透過職能治療或支持性就業,提升生活自理能力。



2. 高風險(脆弱)個案:預防為主,減少健康風險

高風險族群如年長者、多重慢性病患者等,容易因小問題演變成大危機,照顧時應強調:

✔ 健康監測:定期檢查血壓、血糖,防範慢性病惡化。
✔ 營養與運動:提供均衡飲食,安排適當運動以維持身體功能。
✔ 跌倒預防:調整居家環境,減少跌倒風險。



3. 失能個案:功能訓練與日常照顧並行

因疾病、意外等導致身體功能受限的個案,需要長期復健與協助,重點包括:

✔ 復健與職能治療:促進活動能力,維持生活自理。
✔ 輔具與環境調整:使用助行器、無障礙設施提升便利性。
✔ 日常生活協助:如穿衣、如廁等,提供適當的協助。



4. 獨居老人:社會支持與安全照護

獨居老人的生活自理能力可能較佳,但缺乏社會支持,易發生緊急狀況,應特別關注:

✔ 定期訪視:社工或志工關懷,確保生活穩定。
✔ 緊急通報系統:安裝緊急按鈕,以便及時求助。
✔ 社會參與:鼓勵參與社區活動,減少孤立感。



5. 特殊個案:個別化照顧計畫

包含罕見疾病、重大創傷或社經條件特殊的個案,每位需求不同,照顧重點包括:

✔ 跨專業團隊合作:醫療、復健、社工等多方整合資源。
✔ 個別化照顧計畫:依個案需求量身打造服務內容。
✔ 家庭支持:協助家屬學習照顧技巧,減輕照顧壓力。



6. 失智個案:環境調整與記憶促進

失智症患者認知能力下降,容易迷路、遺忘日常事務,照顧時需特別注意:

✔ 環境安全:標示清楚、避免危險物品暴露。
✔ 記憶促進活動:如懷舊治療、簡單遊戲刺激認知功能。
✔ 家屬支持:提供失智照顧技巧,減少家庭負擔。



7. 兒童個案:早期療育與家庭協助

長照不僅是老年人的需求,發展遲緩兒、重症兒童也需要長期支持,重點包括:

✔ 早期療育:透過職能治療、語言治療等促進發展。
✔ 家庭支持:教導家長合適的照顧技巧,提供心理支持。
✔ 社會融合:鼓勵參與學校與社區活動,增強社交能力。



8. 身心障礙者:提升自理能力與社會參與

身心障礙者可能面臨日常生活挑戰,需要針對不同障礙類型提供適切支持,如:

✔ 生活技能訓練:如金錢管理、交通運輸使用等。
✔ 職業訓練與就業支持:提供適合的工作機會與環境調整。
✔ 心理與社會支持:鼓勵參與社交活動,提升自信心。



9. 出院銜接長照服務個案:從醫院到社區的無縫轉銜

許多患者出院後仍需長期照顧,良好的銜接服務能確保復原順利,重點包括:

✔ 術後復健:如中風、骨折患者,持續進行物理或職能治療。
✔ 居家照護計畫:由專業人員評估,提供適當的服務。
✔ 家屬教育:教導家人如何照顧,減少再住院風險。



結語:跨領域合作,共同提升長照品質

長期照顧涉及不同族群,每位個案的需求也不同,唯有透過跨專業團隊合作,才能提供完整而適切的服務。無論是家庭照顧者或專業人員,了解不同長照個案的特性與照顧重點,都是提升照顧品質的重要一步。

如果你對長期照顧有任何疑問或想了解更多,歡迎留言討論,一起關心長照議題!

環境要素的英文翻譯與職能治療應用:解析 Environment、Context、Setting

減痙攣與拉筋技巧:提升上肢活動力的關鍵策略

文:許世昌 職能治療師

中風 (CVA) 或脊髓損傷 (SCI) 後,肢體常會出現異常張力 (abnormal muscle tone),影響日常動作。初期若處於低張階段,重點在於被動關節運動 (PROM exercise) [可參考前文《被動關節運動全攻略》]。當張力開始增強,適時加入減痙攣活動 (Spasticity reduction motion),如拉筋 (Stretch),能幫助肢體暫時放鬆,提升後續活動表現。

減痙攣活動的時機與目的

當上肢痙攣開始影響日常功能,例如手指緊握難以張開,職能治療師會安排減痙攣活動,透過拉筋等方式,讓肌肉張力短暫降低,以利後續促進技術或主動運動。

這些活動不只能由治療師執行,照顧者或患者本身也可以學習,作為日常復健的一部分。

上肢拉筋的原則與步驟

✅ 進行拉筋前,需注意以下原則:

1. 先做單一關節的被動關節運動,讓肌肉初步適應伸展。

2. 拉筋順序應從手指 → 手腕 → 手肘 → 肩膀,與被動關節運動相反。

3. 拉筋方向應與痙攣方向相反,上肢痙攣通常以彎曲 (flexion) 為主,因此拉筋應往伸直 (extension) 方向進行。

4. 動作要慢,避免觸發牽張反射 (stretch reflex),導致張力進一步增加。

✅ 上肢拉筋步驟

(A)自己執行

1. 手指伸展:將手指張開,拇指外展,掌心朝上。

2. 手腕伸直:另一手握住手指 (注意勿握掌心),將手背向下扳,使手腕伸展。

3. 手肘伸直:在手指與手腕伸展的基礎上,再將手肘伸直。

4. 肩膀放鬆:可利用牆面或床面「撐手」,幫助肩膀微向後伸展。

(B)由他人協助

1. 手指伸展:協助者將患者手指張開,拇指外展,掌心朝內。

2. 手腕伸直:協助者握住手指,將手背向外扳,使手腕伸展。

3. 手肘伸直:在手指與手腕伸展的基礎上,進一步拉直手肘。

4. 肩膀伸展:最後可加入肩膀外展或微向後伸直的動作,以達更完整的拉筋效果。

小提醒:拉筋常見問題

Q:拉筋會不會痛?
A:應該感覺到「拉伸感」,但不應有劇烈疼痛,若感到疼痛,應減少拉伸力度。

Q:拉筋多久有效?
A:每次維持 20-30 秒,重複 2-3 次,建議每天至少進行 2 次,以維持放鬆效果。

Q:拉筋後張力又變緊,怎麼辦?
A:可搭配熱敷或輕柔按摩,並與其他促進技術交替使用,以達最佳效果。

結論:拉筋的重要性

掌握正確的拉筋技巧,不僅能暫時放鬆上肢,還能預防未來關節攣縮發生。無論是患者自行操作或由照顧者協助,都能提升復健效果,為後續動作訓練做好準備。

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👉 中風復健全攻略:看得懂、做得到的實用訓練

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生病的真正原因?從職能治療角度看健康與平衡

文:許世昌 職能治療師

職能治療的核心理念是全人健康,強調身、心、靈的整體平衡,而不僅僅是身體功能的恢復。這與復健醫學或物理治療較著重於生理層面的觀點有所不同。值得注意的是,世界衛生組織(WHO)已將健康的定義從「沒有疾病或殘障」轉變為以功能為核心的概念,這也影響了健康相關專業人員對健康的看法。

健康,不只是沒有疾病

從職能治療的角度來看,「生病」並非單純的生理問題,而是身心靈與環境之間的平衡被打破。這與「人—環境—職能」(PEO)理論相符——當個人在生理、心理或社會參與方面失衡,就可能導致健康問題。

根據世界衛生組織的定義,健康不僅是沒有疾病,還包括**生理(身體健康)、心理(情緒穩定)、社會(良好互動)**三方面的安適。這正是職能治療的關注重點,因此職能治療師能夠與不同專業合作,共同促進個案的健康與生活品質。

職能治療如何協助患者?

以中風患者為例,當患者住院時,職能治療師會先評估其生理功能受損程度,並與物理治療師協作,幫助其恢復動作能力。然而,中風帶來的不僅是行動不便,患者可能因自理能力喪失而產生挫折與憂鬱。此時,職能治療師會協助患者及家屬理解情緒變化的原因,提供適應建議,並在需要時轉介心理師支援。此外,當患者回到家庭與社會後,可能面臨環境適應、角色改變等挑戰,職能治療師會與其共同擬定目標,尋找解決方案,並連結社會資源,幫助患者重新融入生活。

重拾健康,人生依然充滿希望

在職能治療師的眼中,生病不代表人生變得灰暗。當我們理解生病的原因,並透過調整生活習慣、積極復健、保持樂觀心態來尋求平衡,依然能夠找回生活的主導權。健康不只是治療疾病,而是透過有意義的活動,讓身心靈與環境達到和諧,讓人生充滿希望!

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想更有效率地照顧自己?從睡眠、飲食、運動到生活節奏,這裡都有最簡單、最容易實踐的做法。
👉 健康促進 × 生活醫學:每天一點點,努力不辛苦