中風復健|心像療法簡單說

文:許世昌 職能治療師

「研究發現,運動員在受傷或術後待復原階段,透過心像練習,雖然沒有實際參與訓練,仍然可以像實際運動一樣,偵測到相同的生理反應。透過心像練習,運動員才不至於會因為無法訓練而生疏技巧、荒廢體能和耐力。」這是我在《與患側對話》中寫到的一段文字。以下為各位簡單地介紹心像療法。

由以上文字可以了解,心像療法是一種練習的形式。當肢體受傷無法運動時,可以用來維持技巧、體能、耐力……等。換句話說,心像療法就是運用心像練習來達到治療的目的。

要注意的是運動員運用心像練習的前提是,他們在受傷之前,都是規律的接受訓練或參加比賽。這樣,他們在做心像練習時才有想像的內容。

以下簡單介紹幾點心像療法的作法供大家參考:

1. 找一個安靜的房間或場所。

2. 可以先做被動關節運動和拉筋暖身。

3. 可閉上雙眼,想像自己正在做復健的情形,愈真實愈好。

4. 既然要擬真,該出力就出力,該放鬆就放鬆。和運動的原則一樣,出力時切記勿憋氣。

5. 被動關節運動和拉筋時,也可以開始運用『心像』。

6. 不僅如此,心像練習也可以搭配鏡像治療、機器輔助治療……等,會讓治療更有效果呵!

7. 心像練習結束後,也可以做被動關節運動和拉筋,當作緩和運動。

總而言之,心像練習(療法)可以融入生活和復健,是個值得中風患者嘗試的療法。

FB社團:職能治療健康促進實務交流

https://www.facebook.com/groups/129285981170757/

中風復健|與患側對話

文:許世昌 職能治療師

一位中風患者的貼文『我與患側對話……』,身為職能治療師,很有共鳴!

與患側對話?

腦中風,乃是因為腦部出血、梗塞、或栓塞,造成腦神經損傷並產生一些後遺症。(所謂的患側,就是與腦損傷位置相對的肢體,例如,左腦損傷的患側是右側肢體。)因此,當腦中風後,對側肢體可能從無張力、無動作、到有張力、有動作。其中,無動作階段對於多數患者而言,也許是很漫長的,包括有張力無動作階段。然而,受損的腦神經細胞雖然因為死亡,沒辦法復原,但是,在死亡細胞的附近有的細胞是尚未活化的,若是透過不斷地刺激,如進行復健,則有可能會被活化以產生新的神經連結,讓本來不會動的肢體開始有動作。這就是復健治療的目的。

為何可『對話』?

我們的心可以與腦對話。研究發現,運動員在受傷或術後待復原階段,透過心像練習,雖然沒有實際參與訓練,仍然可以像實際運動一樣,偵測到相同的生理反應。透過心像練習,運動員才不至於會因為無法訓練而生疏技巧、荒廢體能和耐力。

如何『與患側對話』?

與患側對話,簡而言之,就是和患側腦說話,和它說「趕快醒醒,別再睡了!」,讓未活化的腦細胞活化起來,支配肢體動作或感覺。各位患者朋友,要常常和腦及患側說話。患側還不會動的,可以像教小孩一樣,用好手帶著患側手做動作,邊做邊說明。患側有動作了,要鼓勵它,好還要更好。患側張力強,要一邊做拉筋,一邊安撫它「放鬆,放鬆」。

中風復健|與患側對話 @許世昌職能治療師

FB社團:職能治療健康促進實務交流

https://www.facebook.com/groups/129285981170757/